Praxis & Studio für Feldenkrais und Massage
Ysenburgstraße 16, 80634 München-Neuhausen
Termin vereinbaren 0174 184 04 60
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FELDENKRAIS® in persönlicher Atmosphäre
Bewegung in Leichtigkeit für ein neues Körpergefühl • Milderung von Bewegungseinschränkung und Schmerzen • Präsenzkurse in kleinen Gruppen und Online
Fortlaufende Kurse
| Montag | 18:00-19:15 Uhr |
| Mittwoch | 18:00-19:15 Uhr |
| Donnerstag | 09:00-10:15 Uhr |
FELDENKRAIS® – bewusste
Bewegung für mehr Leichtigkeit
FELDENKRAIS® ist eine geniale wie einfache Körper- und Bewegungsschule für neue (Bewegungs-)Möglichkeiten, benannt nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais. Mit achtsam ausgeführten Bewegungen und deren Variationen werden neue, neuro-muskuläre Bewegungsmuster geweckt. So lernen beispielsweise Kinder durch Versuch, Irrtum und Wiederholung das Rollen, Sitzen, Krabbeln, Gehen, usw…
Und auf diesem selben Weg können wir ganz allgemein gesprochen lernen, wie wir unser Körpergefühl und unsere Koordination verbessern. Oder ganz gezielt unseren Golfschlag oder unsere Yoga-Praxis. Ungünstige Bewegungsmuster, die zu Überlastung und Schmerzen führen, können durch günstige ersetzt werden.
Ob in einer Gruppenstunde „Awareness through movement – ATM” oder Einzelstunde „Funktionale Integration – FI“ – in einer FELDENKRAIS®-Stunde geht es immer um sanfte, bewusste Bewegungs- und Koordinations-Schulung, Für mehr Leichtigkeit und Wohlgefühl, Zutrauen und biomechanische Effizienz in allem, was wir tun. Dabei ist eine Feldenkrais-Stunde immer spannend und entspannend zugleich.
Mich interessieren nicht bewegliche Körper,
sondern bewegliche Gehirne.
Moshé Feldenkrais
FELDENKRAIS®-Kurse/
ATM-Gruppenstunden
FELDENKRAIS®-Gruppenstunden „Awareness through movement – ATM“ sind methodisch fundierte Bewegungslektionen – und alles andere als nur eine andere Art Gymnastik. Die Körperwahrnehmung wird geschult, Anspannung und Schmerz verringert, Einschränkungen überwunden. Mit kleinen Bewegungen werden gewohnte und neue Abläufe aufmerksam erforscht, um sie „organisierter“, harmonischer ausführen zu können.
Ein genialer wie einfacher Übungsweg, der ein „Lernen an sich selbst“ in Gang setzt. Alle Bewegungen, groß und klein, werden in einer angenehmen, mühelosen Weise ausgeführt. Es geht um das „Wie“ und deine individuell beste Weise, dich gesund und effizient zu bewegen. Im Alltag, Beruf oder beim Lieblingssport. Das unterscheidet sich von der Haltung „eine Bewegung unbedingt richtig machen zu müssen“ ungeachtet dessen, wie sie sich anfühlt.
Nach der Feldenkrais-Stunde fühle ich
mich einfach nur körperglücklich.
Ivonne B., Verwaltungsangestellte
FELDENKRAIS®-Kurse/
ATM-Gruppenstunden
FELDENKRAIS®-Gruppenstunden „Awareness through movement – ATM“ sind eine methodisch fundierte Bewegungsschule – und alles andere als nur eine andere Art Gymnastik. Die Körperwahrnehmung wird geschult, Schmerz und Anspannung verringert, Einschränkungen überwunden. Mit kleinen Bewegungen werden gewohnte und neue Abläufe aufmerksam erforscht, um sie „organisierter“, harmonischer ausführen zu können.
Ein genialer wie einfacher Übungsweg, der ein „Lernen an sich selbst“ in Gang setzt. Alle Bewegungen, groß und klein, werden in einer angenehmen, mühelosen Weise ausgeführt. Es geht um das „Wie“ und deine individuell beste Weise, dich gesund und effizient zu bewegen. Im Alltag, Beruf oder beim Lieblingssport. Das unterscheidet sich von der Haltung „eine Bewegung unbedingt richtig machen zu müssen“ ungeachtet dessen, wie sie sich anfühlt.
Nach der Feldenkrais-Stunde fühle ich
mich einfach nur körperglücklich.
Ivonne B., Verwaltungsangestellte
FELDENKRAIS® ATM*-
Gruppenstunden
*Awareness through Movement / Bewusstheit durch Bewegung
Einstieg jederzeit, keine Vorkenntnisse nötig
FELDENKRAIS®-Stunden erforschen alle möglichen Aspekte von menschlicher Bewegung und Funktion und decken ein breites Spektrum von Themen, Positionen, etc. ab. Für jeden Level von Bewegungserfahrung und -fähigkeit. Die Stunden sind abwechslungsreich und jede Woche neu, anstatt einer festen, sich wiederholenden Form zu folgen wie übliche Fitness-Stunden.
Ort: Studio Ygia, Ysenburgstraße 16, München-Neuhausen, U1/U7 Rotkreuzplatz. Kleine, feine Gruppen in persönlicher Atmosphäre und schönem Ambiente vor Ort und auch Online.
3 fortlaufende Kurse/Woche
| Montag | 18:00-19:15 Uhr |
| Mittwoch | 18:00-19:15 Uhr |
| Donnerstag | 09:00-10:15 Uhr |
Preise
Probestunde 18 Euro (wird bei Anmeldung verrechnet)
Stunde im Kursabo 14 Euro/Stunde, feste Kursblocks mit 4-10 Terminen in Folge
Zur Probestunde anmelden >
Fragen & Antworten zu Feldenkrais >
Mehr über mich >
FELDENKRAIS®-Einzelstunden/
Funktionale Integration (FI)
Die FELDENKRAIS®-Einzelstunde „Funktionale Integration – FI“ ist eine 1:1-Bewegungslektion („hands-on“). Sie sieht den Menschen als Ganzes, nicht nur das Symptom, und fördert positive Veränderung über das Nervensystem. Dadurch unterscheidet sie sich gegenüber einer herkömmlichen Behandlung. Sie wirkt in einem feinen spürigen Wechselspiel von sanfter Berührung, geführten Bewegungen und deren Variationen. Es geht z.B. darum, überflüssige Anspannung und ungünstige Bewegungsmuster zu erkennen und zu lernen sich gesünder, effizienter zu bewegen.
Selbstwahrnehmung, Körpergefühl und Gespür für die eigenen Möglichkeiten und Potenziale werden verfeinert. Neue „körperlogische“ Verbindungen und Bewegungsalternativen sind unmittelbar erfahrbar. FI-Einzelstunden entstehen immer aus dem Augenblick und der individuellen Situation heraus. Sie sind ein hervorragender Einstieg, die Methode kennenzulernen. Oder können die Erfahrung der Gruppenstunde ergänzen und rund um persönliche (Bewegungs-)Themen vertiefen.
FELDENKRAIS®-Einzelstunden/
Funktionale Integration (FI)
Die FELDENKRAIS®-Einzelstunde „Funktionale Integration – FI“ ist eine 1:1-Bewegungslektion („hands-on“). Sie sieht den Menschen als Ganzes, nicht nur das Symptom, und fördert positive Veränderung über das Nervensystem. Dadurch unterscheidet sie sich gegenüber einer herkömmlichen Behandlung. Sie wirkt in einem feinen spürigen Wechselspiel von sanfter Berührung, geführten Bewegungen und deren Variationen. Es geht z.B. darum, überflüssige Anspannung und ungünstige Bewegungsmuster zu erkennen und zu lernen sich gesünder, effizienter zu bewegen.
Selbstwahrnehmung, Körpergefühl und Gespür für die eigenen Möglichkeiten und Potenziale werden verfeinert. Neue „körperlogische“ Verbindungen und Bewegungsalternativen sind unmittelbar erfahrbar. FI-Einzelstunden entstehen immer aus dem Augenblick und der individuellen Situation heraus. Sie sind ein hervorragender Einstieg, die Methode kennenzulernen. Oder können die Erfahrung der Gruppenstunde ergänzen und rund um persönliche (Bewegungs-)Themen vertiefen.
FELDENKRAIS®
Einzelstunde
Funktionale Integration / FI
Lust auf eine neue Erfahrung
Ideal für eine FI-Stunde ist eine gesunde Portion Neugier. Es geht nicht darum, das jemand etwas „richtet“ oder korrigiert, sondern die Bereitschaft, für sich etwas Neues zu entdecken und zu lernen. Zum Beispiel:
- Beweglichkeit, Koordination, Balance, Haltung verbessern
- Einschränkungen überwinden
- Anspannung und Schmerzen verringern
- Sich von einer Verletzung erholen
Preis für Einzelstunde: 60 Minuten / 75 Euro
Miniserie innerhalb von 6 Wochen:
3 Einzelstunden à 60 Minuten / 195 Euro
FI-Einzelstunden sind angenehm und frei von Anstrengung, geprägt von sanfter, nicht-invasiver Berührung. Die Stunde findet in bequemer Kleidung, meistens im Liegen auf einer niedrigen Feldenkrais-Bank statt. Sie wird oft als spannend, entspannend und erfrischend zugleich erlebt.
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