FELDENKRAIS® – bewusste
Bewegung für mehr Leichtigkeit

FELDENKRAIS®-Kurse

Aktuelle Termine

Mittwoch 18:00-19:00 Uhr
19:30-20:30 Uhr
Donnerstag 09:15-10:15 Uhr

Probestunde 12 Euro

Einstieg jederzeit, ohne Vorkenntnisse. Persönliche Atmosphäre, 6-8 Teilnehmer, schöner Kursraum, zentral gelegen in München-Neuhausen.

Zum Kurs anmelden >

FELDENKRAIS® – bewusste
Bewegung für mehr Leichtigkeit

Die FELDENKRAIS®-Methode, benannt nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais, ist eine äußerst effiziente somatische Lernmethode. Mit achtsam ausgeführten Bewegungen und deren Variationen werden neue, neuro-muskuläre Bewegungsmuster geweckt. So lernen beispielsweise Kinder durch Versuch, Irrtum und Wiederholung das Rollen, Sitzen, Krabbeln, Gehen, usw…

Und auf diesem selben Weg können wir ganz allgemein gesprochen lernen, wie wir unser Körpergefühl und unsere Koordination verbessern. Oder ganz gezielt unseren Golfschlag oder unsere Yoga-Praxis. Ungünstige Bewegungsmuster, die zu Überlastung und Schmerzen führen, können durch günstige ersetzt werden.

Ob in einer Gruppenstunde „Awareness through movement – ATM” oder Einzelstunde „Funktionale Integration – FI“ – in einer FELDENKRAIS®-Stunde geht es immer um sanfte, bewusste Bewegungs- und Koordinations-Schulung, Für mehr Leichtigkeit und Wohlgefühl, Zutrauen und biomechanische Effizienz in allem, was wir tun. Dabei ist eine Feldenkrais-Stunde immer spannend und entspannend zugleich.

Mich interessieren nicht bewegliche Körper,
sondern bewegliche Gehirne.

Moshé Feldenkrais

FELDENKRAIS®-Kurse/
ATM-Gruppenstunden

FELDENKRAIS®-Gruppenstunden „Awareness through movement – ATM“ sind eine methodisch fundierte Bewegungsschule – und alles andere als nur eine andere Art Gymnastik. Die Körperwahrnehmung wird geschult, Schmerz und Anspannung verringert, Einschränkungen überwunden. Mit kleinen Bewegungen werden gewohnte und neue Abläufe aufmerksam erforscht, um sie „organisierter“, harmonischer ausführen zu können.

Ein genialer wie einfacher Übungsweg, der ein „Lernen an sich selbst“ in Gang setzt. Alle Bewegungen, groß und klein, werden in einer angenehmen, mühelosen Weise ausgeführt. Es geht um das „Wie“ und deine individuell beste Weise, dich gesund und effizient zu bewegen. Im Alltag, Beruf oder beim Lieblingssport. Das unterscheidet sich von der Haltung „eine Bewegung unbedingt richtig machen zu müssen“ ungeachtet dessen, wie sie sich anfühlt.

Nach der Feldenkrais-Stunde fühle ich
mich einfach nur körperglücklich.

Ivonne B., Verwaltungsangestellte

FELDENKRAIS®-Kurse/
ATM-Gruppenstunden

FELDENKRAIS®-Gruppenstunden „Awareness through movement – ATM“ sind eine methodisch fundierte Bewegungsschule – und alles andere als nur eine andere Art Gymnastik. Die Körperwahrnehmung wird geschult, Schmerz und Anspannung verringert, Einschränkungen überwunden. Mit kleinen Bewegungen werden gewohnte und neue Abläufe aufmerksam erforscht, um sie „organisierter“, harmonischer ausführen zu können.

Ein genialer wie einfacher Übungsweg, der ein „Lernen an sich selbst“ in Gang setzt. Alle Bewegungen, groß und klein, werden in einer angenehmen, mühelosen Weise ausgeführt. Es geht um das „Wie“ und deine individuell beste Weise, dich gesund und effizient zu bewegen. Im Alltag, Beruf oder beim Lieblingssport. Das unterscheidet sich von der Haltung „eine Bewegung unbedingt richtig machen zu müssen“ ungeachtet dessen, wie sie sich anfühlt.

Nach der Feldenkrais-Stunde fühle ich
mich einfach nur körperglücklich.

Ivonne B., Verwaltungsangestellte

FELDENKRAIS® ATM*-
Gruppenstunden

*Awareness through Movement
Bewußtheit durch Bewegung

Einstieg jederzeit, keine Vorkenntnisse nötig

FELDENKRAIS®-Stunden erforschen alle möglichen Aspekte von menschlicher Bewegung und Funktion und decken ein breites Spektrum von Themen, Positionen, etc. ab. Für jeden Level von Bewegungserfahrung und -fähigkeit. Die Stunden sind abwechslungsreich und jede Woche neu, anstatt einer festen, sich wiederholenden Form zu folgen wie übliche Fitness-Stunden.

Ort: Studio Ygia, Ysenburgstraße 16, München-Neuhausen, U1/U7 Rotkreuzplatz. Kleine, feine Gruppe mit 6-8 Teilnehmern. Persönliche Atmosphäre und schönes Ambiente.

Termine

Mittwoch Abend 18:00-19:00 Uhr
19:30-20:30 Uhr
Donnerstag 09:15-10:15 Uhr

Weitere Termine in Vorbereitung,
bei Interesse bitte melden.

Preise
Unverbindlich schnuppern
Probestunde 60-75 Min. für 12 Euro

Regelmäßig praktizieren
Kurskarte: 11 x 60-75 Min. für 150 Euro

Flexibel & spontan kommen
5er-Karte: 5 x 60-75 Min. für 80 Euro*
*Bis 31. Juli. Neue Preise ab Herbst 2019.

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FELDENKRAIS®-Einzelstunden/
Funktionale Integration (FI)

Die FELDENKRAIS®-Einzelstunde „Funktionale Integration – FI“ ist eine 1:1-Bewegungslektion („hands-on“). Sie sieht den Menschen als Ganzes, nicht nur das Symptom, und fördert positive Veränderung über das Nervensystem. Dadurch unterscheidet sie sich gegenüber einer herkömmlichen Behandlung. Sie wirkt in einem feinen spürigen Wechselspiel von sanfter Berührung, geführten Bewegungen und deren Variationen. Es geht z.B. darum, überflüssige Anspannung und ungünstige Bewegungsmuster zu erkennen und zu lernen sich gesünder, effizienter zu bewegen.

Selbstwahrnehmung, Körpergefühl und Gespür für die eigenen Möglichkeiten und Potenziale werden verfeinert. Neue „körperlogische“ Verbindungen und Bewegungsalternativen sind unmittelbar erfahrbar. FI-Einzelstunden entstehen immer aus dem Augenblick und der individuellen Situation heraus. Sie sind ein hervorragender Einstieg, die Methode kennenzulernen. Oder können die Erfahrung der Gruppenstunde ergänzen und rund um persönliche (Bewegungs-)Themen vertiefen.

FELDENKRAIS®-Einzelstunden/
Funktionale Integration (FI)

Die FELDENKRAIS®-Einzelstunde „Funktionale Integration – FI“ ist eine 1:1-Bewegungslektion („hands-on“). Sie sieht den Menschen als Ganzes, nicht nur das Symptom, und fördert positive Veränderung über das Nervensystem. Dadurch unterscheidet sie sich gegenüber einer herkömmlichen Behandlung. Sie wirkt in einem feinen spürigen Wechselspiel von sanfter Berührung, geführten Bewegungen und deren Variationen. Es geht z.B. darum, überflüssige Anspannung und ungünstige Bewegungsmuster zu erkennen und zu lernen sich gesünder, effizienter zu bewegen.

Selbstwahrnehmung, Körpergefühl und Gespür für die eigenen Möglichkeiten und Potenziale werden verfeinert. Neue „körperlogische“ Verbindungen und Bewegungsalternativen sind unmittelbar erfahrbar. FI-Einzelstunden entstehen immer aus dem Augenblick und der individuellen Situation heraus. Sie sind ein hervorragender Einstieg, die Methode kennenzulernen. Oder können die Erfahrung der Gruppenstunde ergänzen und rund um persönliche (Bewegungs-)Themen vertiefen.

FELDENKRAIS®
Einzelstunde
Funktionale Integration / FI

Lust auf eine neue Erfahrung

Ideal für eine FI-Stunde ist eine gesunde Portion Neugier. Es geht nicht darum, das jemand etwas „richtet“ oder korrigiert, sondern die Bereitschaft, für sich etwas Neues zu entdecken und zu lernen. Zum Beispiel:

  • Beweglichkeit, Koordination, Balance, Haltung verbessern
  • Einschränkungen überwinden
  • Anspannung und Schmerzen verringern
  • Sich von einer Verletzung erholen
  • Sportliche oder künstlerische Leistungsfähigkeit steigern

Preise
Ersttermin:
90 Minuten / 110 Euro
Bei diesem Termin ist ausreichend Zeit für ein Kennenlern- und Orientierungs-Gespräch zu Anliegen und Zielen, eine 60-minütige FI-Stunde sowie persönliche Beratung zu Möglichkeiten und Wegen mit der FELDENKRAIS®-Methode.

Weitere Einzelstunde: 60 Minuten / 75 Euro

Miniserie innerhalb von 6 Wochen:
3 Einzelstunden à 60 Minuten / 185 Euro

FI-Einzelstunden sind angenehm und frei von Anstrengung, geprägt von sanfter, nicht-invasiver Berührung. Die Stunde findet in bequemer Kleidung, meistens im Liegen auf einer niedrigen Feldenkrais-Bank statt. Sie wird oft als spannend, entspannend und erfrischend zugleich erlebt.

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